ورزشی
مطالب ورزشی مهم و جدیدترین اخبار ورزشی را در این قسمت مشاهده کنید
-
فیلم ترفند های شطرنج+ ترفند های شطرنج دوبله فارسی
شطرنج، بازی فکری با قدمتی بیش از ۱۵۰۰ سال، فراتر از یک سرگرمی است؛ آزمونی برای ذهن، استراتژی و صبر.…
بیشتر بخوانید » -
آموزش کامل حرکت کشش پا با دستگاه (آموزش تصویری)
کشش پا با دستگاه یکی از محبوب‌ترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن است. این حرکت…
بیشتر بخوانید » -
7 بهترین حرکات کششی پایین تنه برای سرد کردن
پس از یک تمرین سنگین یا یک روز پرتحرک، سرد کردن بدن با حرکات کششی مناسب نه‌تنها به ریکاوری عضلات…
بیشتر بخوانید » -
۶ بهترین حرکات ورزشی برای بانوان مبتدی (در خانه)
ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت جسم و روح است. اما یکی از چالش‌های بانوان مبتدی در این…
بیشتر بخوانید » -
مهم‌ترین تاثیرات ورزش بر سرطان و کاهش وزن مرتبط با آن
ورزش به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت جسمی و روانی در جوامع مدرن شناخته می‌شود. تحقیقات علمی نشان می‌دهد…
بیشتر بخوانید » -
برترین برنامه‌های رژیم لاغری رایگان برای کاهش وزن
در دنیای پرشتاب امروزی، یافتن روش‌های مؤثر برای کاهش وزن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با افزایش آگاهی‌های علمی و…
بیشتر بخوانید » -
مهم‌ترین تاثیرات ورزش بر زیبایی چهره و جوانسازی پوست
ورزش تنها به عنوان یک فعالیت بدنی جهت تقویت عضلات و افزایش استقامت محسوب نمی‌شود؛ بلکه تأثیرات عمیق و گسترده‌ای…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در کوهنوردی نفس کم نیاوریم و خسته نشویم؟
اهمیت مدیریت انرژی در کوهنوردی کوهنوردی همواره به عنوان یکی از فعالیت‌های ورزشی چالش‌برانگیز شناخته می‌شود که علاوه بر تجربه‌ی…
بیشتر بخوانید » -
15 بهترین تمرین افزایش قدرت مچ اندازی
قدرت مچ و ساعد از مهم‌ترین عوامل موفقیت در مچ‌اندازی است و تمرینات خاصی برای تقویت این نواحی وجود دارد…
بیشتر بخوانید » -
12 جدید ترین ورزش قوی شدن دست و بازو در خانه
قوی شدن دست و بازو برای بسیاری از افراد یک هدف مهم است، به خصوص اگر نتوانند به باشگاه‌های ورزشی…
بیشتر بخوانید »