ورزشی
مطالب ورزشی مهم و جدیدترین اخبار ورزشی را در این قسمت مشاهده کنید
-
ایروبیک برای چه سنی مناسب است؟ برای چه افرادی مناسب نیست؟
همیشه وقتی در باشگاههای ورزشی قدم میزنم یا با مراجعینی صحبت میکنم که تازه میخواهند مسیر سلامتیشان را شروع کنند،…
بیشتر بخوانید » -
8 تاثیر ورزش در باردار شدن، ازاد شدن تخمک و باروری زنان
ورزش، کلیدی برای باز کردن درهای باروری تصور کنید زنی که هر روز صبح با یک پیادهروی سریع در پارک…
بیشتر بخوانید » -
فیلم ورزش کودکان ایرانی: 5 کلیپ ورزش کودکانه در منزل
در دنیای امروز، کودکان ایرانی بیشتر وقت خود را در خانه و پشت صفحهنمایشها میگذرانند. این مسئله میتواند به کاهش…
بیشتر بخوانید » -
۶ اثرگذارترین تمرینات چابکی و بدنسازی فوتبال + نکات
میانه زمین چمن، پاهایتان مثل فلشهای برق، مدافعان را دور میزند و توپ را به تور میرساند – نه با…
بیشتر بخوانید » -
۳ کاملترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم بانوان (رایگان)
مقدمه بدنی که هر منحنیاش داستان یک پیروزی پنهان را روایت میکند، جایی که هر وزنهای که بلند میکنید، خطوطی…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین و اثرگذارترین تمرینات افزایش سرعت انفجاری
مقدمه سرعت انفجاری یکی از مهمترین فاکتورهای عملکرد ورزشی در رشتههایی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال، دو و میدانی و حتی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات هوازی چقدر کالری میسوزاند؟ (و همه نکات مهم)
تمرینات هوازی (Cardio) به فعالیتهایی گفته میشود که ضربان قلب را بالا میبرند و مدت نسبتاً طولانیتری ادامه پیدا میکنند.…
بیشتر بخوانید » -
فیلم ترفند های شطرنج+ ترفند های شطرنج دوبله فارسی
شطرنج، بازی فکری با قدمتی بیش از ۱۵۰۰ سال، فراتر از یک سرگرمی است؛ آزمونی برای ذهن، استراتژی و صبر.…
بیشتر بخوانید » -
آموزش کامل حرکت کشش پا با دستگاه (آموزش تصویری)
کشش پا با دستگاه یکی از محبوبترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن است. این حرکت…
بیشتر بخوانید » -
7 بهترین حرکات کششی پایین تنه برای سرد کردن
پس از یک تمرین سنگین یا یک روز پرتحرک، سرد کردن بدن با حرکات کششی مناسب نهتنها به ریکاوری عضلات…
بیشتر بخوانید »