نکات مهم

تمرینات هوازی چقدر کالری میسوزاند؟ (و همه نکات مهم)

تمرینات هوازی (Cardio) به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که ضربان قلب را بالا می‌برند و مدت نسبتاً طولانی‌تری ادامه پیدا می‌کنند.…